Kedves érdeklődő! Üdvözöllek a blogomon!   2009 óta foglalkozom sportolókkal. Az elmúlt 5 évben számos bajnoki címhez, köztük utánpótlás Európa bajnoki címhez segítettem hozzá csapataimat pl. FTC Futsal, HTE Női Futsal és egyéni sportágban, vagy csapatokban szereplő sportolóimat.  2019-ben…

Mit érünk álmok nélkül? Mit érünk olyan álmokkal, amit nem érhetünk el? Kitartással és jól megtervezett részcélokkal bármit elérhetsz! Miért mondom ezt? Mert legbelül Te is elhiszed!   Vannak álmatlan éjszakáid, amikor azon tűnődsz, hogy mi volt, mit nem csináltál meg aznap a célodért, hogy mit…

  Ha megesik néha, hogy tökéletesre sikerül az edzésed és másnap szó szerint a kukában érzed magad mit csinálsz? Mert ha nem ezt érzed, akkor csak mozogtál és nem edzettél!!! Ha mindig így érzel, akkor respect barátom – igazi hős típusú sportember vagy. Mondja az ősi közmondás „No pain, no gain!” -…

 Sokakat foglalkoztat az egyéni teljesítményfokozás témája, de kevesen gondolnak bele az edzés és a sportolás előtti minőségi étkezés jelentőségébe.   Gondoljunk csak bele két dologba: 1. Az vagy, amit megeszel. 2. A versenyautó verseny üzemanyagot és ahhoz megfelelő minőségű…

    Egyre több nemzetközi kutatás foglalkozik a testmozgás jelentőségével más-más területeken. A rendszeres aktív szabadidő eltöltésre sok pozitív hatást rábizonyítottak már. Mégis igen kevesen veszik rá magukat a rendszeres testmozgásra. Pedig könnyedén elűzhetjük általa a különböző fájdalmakat,…

Turbózd fel immunrendszered! Mert... Ahogy kicsit enyhül az idő, sajnos megkezdődik vele együtt a vírusos időszak is. A télen vitamin és természetes fényhiányban meggyengült szervezetet hamar maga alá dönti a láthatatlan ellenség. Ezzel egyből valóra is válik a sportolók, naturál testépítők és a…

  Növeld állóképességed, javítsd kondíciód, és utána senki sem állíthat meg, hogy magad alá gyűrd a hétköznapok terheit. Akár 3 hét folyamatos edzéssel jelentős és érezhető változásokat érhetsz el fizikumodban. Mindössze egy jól ismert „filléres” eszközre van…

  Új év, új fogadalmak, ismételt lelkesedés. Kevesen élnek, akik nem tettek még arra vonatkozó fogadást, hogy többet fognak sportolni, le fognak fogyni stb... sorolhatnám. Szép kívánság és a jót is szolgálja, de miért fullad szinte mindig kudarcba? Van-e megoldás, vagy örök…